Toxische Beziehungen erkennen
Was ist eine toxische Beziehung?
Zunächst mal ist sie anstrengend. Du gerätst immer wieder in Konflikte, auch wenn du eigentlich Ruhe und Frieden haben möchtest. Du erlebst Verhalten, das dich verletzt. Aggressionen, Schuldzuweisungen, Kritik und Herabwürdigungen.
Die toxische Beziehung nährt dich nicht
Im Gegenteil, sie nimmt dir Energie, Selbstvertrauen und Klarheit. Übergriffigkeit ist an der Tagesordnung. Manipulationen erzeugen sehr leicht Schuldgefühle. Du bekommst keine Rückenstärkung.
Eine toxische Beziehung macht dich unsicher und unzufrieden. Wenn du versuchst, Dinge zu klären, wird alles nur schlimmer. Deinen Partner/deine Partnerin interessiert es nur sehr wenig, was DU denkst und fühlst. Er/sie verhält sich uneinsichtig und denkt, selbst recht zu haben.
Die Gefahr der Eskalation ist allgegenwärtig
Genau deshalb hörst du mit der Zeit auf, Dinge überhaupt anzusprechen. Und weil du sowieso nicht zu einem positiven Ergebnis kommst. Das ist wie Tischtennisspielen gegen die Wand. Der Ball prallt ab und kommt zurück.
Am Ende bist du schuld. Ein toxischer Mensch hat es raus, andere zu manipulieren, um seine Interessen durchzusetzen. Und er schafft es auch, dir einzureden, dass die Probleme an dir liegen, die ihr miteinander habt.
Die Beziehung kostet dich viel
Auf jeden Fall Energie und permanente Aufmerksamkeit. Du bist vorsichtig und auch etwas auf der Hut. Du kannst dich nicht einfach zurücklehnen und die Zweisamkeit genießen.
Oft kannst du nicht mal mit Sicherheit sagen, an wem die Probleme wirklich liegen.
Tatsache ist, dass du deinen Elan und deine Lebensfreude verlierst und häufiger traurig und niedergeschlagen bist.
Toxische Beziehungen gibt es überall
Nicht nur in Liebesbeziehungen. Doch du musst das toxische Potenzial erst einmal erkennen. Denn es versteckt sich häufig zwischen enormem Charme. Das ist die Krux dabei.
Sich von einem Giftzwerg zu trennen oder Abstand zu nehmen, ist nicht allzu schwer. Doch wenn der Giftzwerg immer wieder zum Gentleman/woman mutiert, ist das schon sehr viel schwieriger.
Du kannst dabei soooo viel lernen
Eine toxische Beziehung ist entweder die Basis für eine starke Entwicklung oder für Depression. Du bekommst ein unerschütterliches und waches Selbstbewusstsein und kannst mit sehr viel Klarheit handeln, wenn du dich damit auseinandersetzt. Und wenn du deine eigenen Reaktionen und Verhaltensmuster reflektierst, anstatt dich über deinen Partner/deine Partnerin aufzuregen.
Du lernst zu agieren, anstatt zu reagieren. Trag dich in meinen Newsletter „Kostbarkeiten“ ein. Du bekommst Impulse, die dir helfen dich zu entspannen.
